Nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Daher ist es wichtig, im Vorfeld zu überlegen, welche Ziele du verfolgst. Um die für dich passende Sportart zu finden, solltest du dir Gedanken zu den folgenden Aspekten machen.
Sport sollte niemals auf Kosten deiner Gesundheit gehen. Daher ist es entscheidend, körperliche Gegebenheiten sowie eventuelle Erkrankungen oder Einschränkungen bei der Auswahl der Sportart zu berücksichtigen. Wenn du Probleme mit der Wirbelsäule hast, ist es beispielsweise nicht ratsam, mit Kunstturnen zu beginnen. Personen mit Herzrhythmusstörungen sollten das Marathontraining meiden. Im Zweifelsfall ist es immer ratsam, die Rücksprache mit einem Arzt zu suchen.
Wenn du Freude an Mannschaftssport hast, sind insbesondere Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Hockey, Eishockey, Rugby, American Football und Handball für dich geeignet. Um in diesen Sportarten erfolgreich zu sein, musst du nicht nur deine eigenen Fähigkeiten trainieren, sondern auch die Zusammenarbeit im Team fördern. Mannschaftssport bietet viel Freude, da neben dem Trainingserfolg auch die zwischenmenschlichen Beziehungen eine große Rolle spielen.
Erfolge werden gemeinsam gefeiert und Niederlagen zusammen verarbeitet. Das Miteinander bringt das Beste in jedem Spieler hervor und führt in der Regel zu einem positiven Trainingsergebnis. Wenn du dich im Alltag oft einsam fühlst und neben dem Sport auch soziale Kontakte knüpfen möchtest, ist ein Mannschaftssport genau das Richtige für dich.
In jeder Sportart hast du die Möglichkeit, über dich hinauszuwachsen. Einige Disziplinen fördern jedoch besonders stark deine Stärke, Ausdauer und neuen Fähigkeiten. Dazu zählen Kampfkünste wie Karate, Judo, Tai-Chi, Kickboxen oder Krav Maga, ebenso wie Klettern, Bouldern, Leichtathletik, Schwimmen, Turnen und Tanzen.
Durch diese Sportarten erlernst du neue Fähigkeiten, die dir im Alltag von Nutzen sein können, wie zum Beispiel mehr Beweglichkeit, Selbstbewusstsein oder Ausdauer. Für die meisten dieser Disziplinen ist eine Grundfitness empfehlenswert, diese ist jedoch für Einsteigerkurse nicht zwingend erforderlich.
Mit dieser Fitness-Smartwatch hast du dein Workout stets im Blick!
299,00 €
Die Sporttasche von Puma bietet ausreichend Platz für deine Ausrüstung.
22,00€
Eine Faszienrolle von Blackroll ist heutzutage ein Must-Have!
30,10 €
18,97 €
Wenn du häufig gestresst bist und einen Sport suchst, der dir hilft, abzuschalten, wäre Yoga eine ausgezeichnete Wahl. Doch sei gewarnt: Yoga wird oft fälschlicherweise als Sport für Ungeübte angesehen. Das ist jedoch nicht zutreffend. Es handelt sich vielmehr um ein ganzheitliches Training, das Anspannung und Entspannung kombiniert.
Die unterschiedlichen Asanas erfordern sowohl Kraft als auch Flexibilität. Dank der vielen alternativen Varianten und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte ist Yoga auch für Anfänger gut geeignet. Je nach Fitnesslevel kannst du eine passende Yoga-Form auswählen. Es gibt etwa 130 verschiedene Varianten. Wenn du Ruhe im Alltag suchst und zugleich neue Herausforderungen meistern möchtest oder häufig unter Verspannungen leidest, ist Yoga die ideale Sportart für dich.
Es gibt sowohl das Training in geschlossenen Räumen als auch den Sport im Freien. Outdoor-Enthusiasten schätzen die Bewegung an der frischen Luft. Diese stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System, steigert die Konzentration und Leistungsfähigkeit, fördert die Vitamin-D-Produktion, reduziert Stress und unterstützt bei Kindern die geistige Entwicklung.
Zu den typischen Outdoor-Sportarten zählen Laufen, Radfahren, Trailrunning, Skifahren, Snowboarden, Fußball, Hockey, Reiten, Segeln, Golf und Eisstockschießen oder Curling. Wenn du gerne im Freien aktiv bist und dir vorgenommen hast, mehr Zeit draußen zu verbringen, ist eine Outdoor-Sportart perfekt für dich.
Einige Sportarten sind besonders gut geeignet, um die Koordination und Konzentrationsfähigkeit zu trainieren. Wenn du in diesen Bereichen Defizite hast, könnten Tennis und Tischtennis die richtigen Sportarten für dich sein.
Problemzonen befinden sich häufig am Bauch, an den Beinen und am Po.
Durch effektives & zielgerichtetes Training, kann dieser Entwicklung entgegengewirkt werden. Einfach, Kostengünstig und jederzeit von Zuhause!
9,99€
100% Natürlich - Mit der Yoga Matte von Secoroco hilfst deinem Allgemeinbefinden und der Umwelt. Getestet mit SEHR GUT! Rutschfest, vegan, nachhaltig - Yoga Matte aus Kork, Kautschuk & inklusive Yogatasche.
39,85 €
